Oui Lise, évidemment "si on a un coach" personnel c'est le cas ici pour V.Redgrave. Pour une grande majorité ça sera salle de sport avec un moniteur et 30 personnes à s'occuper. Mon doute persiste

Si on y arrive, c'est tout bénéfice à n'importe-quel âge. Le tout c'est de faire les exercices avec un poids où on arrive à faire l'exercice correctement. Et s'entrainer pour la force et la mobilité, plutôt que pour un aspect physique particulier.

Et par contre il faut éviter d'y aller comme Lou Ferrigno dans Pumping Iron (faire le max de reps avec une technique approximative et en gueulant le nom de son rival à chaque rep).